İştah kaybı yaşayanlar için ipuçları

Bu makale genel bilgiler içerir ve doktorunuzla yapacağınız bu konuyla ilgili bir görüşmenin yerini almak üzere hazırlanmamıştır. Beslenmeniz ve yaşam biçiminizle ilgili herhangi bir değişiklik yapmadan önce doktorunuzla görüşün.

İştahsızlık, kanser tedavisi gören hastaların yaşadığı yaygın bir belirtidir. Yeme isteğinizi kaybetmiş gibi hissedebilirsiniz veya yemek yemeyi pek de istemeyebilirsiniz.¹ İştah kaybının bulantı ve kusma, besinlerin tadının değişik gelmesi, yorgunluk, ağrı ve stres gibi birden fazla nedeni olabilir.¹ Yeterince yemek yememek hızla kilo kaybına, su kaybına, halsizliğe ve yorgunluğa neden olabilir. Uygun beslenmenin sürdürülmesi, gücünüzü ve enerjinizi korumanıza, yan etkilerin iyi bir şekilde iyileşmesine, kilonuzu korumanıza ve tedavinizden sonra daha hızlı iyileşmenize yardımcı olacaktır.¹

İştah Kaybı Yaşayan Kişiler için İpuçları

• Beslenmenize daha fazla kalori ve protein eklemenin yollarını ele almak için kanser tanısı almış hastaların beslenmesi konusunda deneyimli bir diyetisyenle görüşün.¹
• Üç büyük öğün yerine küçük sık öğünler (günde 5-6 kez) yiyin. En az 2-3 saatte bir yemek yemeyi hedefleyin.¹
• Yemeklerinize ekstra tereyağı, sıvı yağ, mayonez, soslar, salata sosu, salça, bal, reçel, peynir ve kabuklu yemişler katarak beslenmenize ekstra kalori ekleyin.¹
• Yemeklerinize ve atıştırmalıklarınıza kümes hayvanları, kırmızı et, balık, yumurta, yoğurt, peynir, bakliyat ve kabuklu yemişler ekleyerek ekstra protein alın. Yemeklerin sularına, çorbalara ve soslara karıştırılan süt tozu da ekstra protein sağlayabilir.¹
• Seyahat ederken yanınızda besleyici atıştırmalıklar bulundurun. Fıstık ezmesi krakerleri, kahvaltı gevreği gofretleri, kabuklu yemişler, yoğurt, puding ve peynir gibi yüksek proteinli atıştırmalıklar faydalı olabilir. Elinizin altında hızlıca yenebilecek besleyici atıştırmalıklar bulundurmak yemek yemenizi kolaylaştırabilir.¹
• Meyve suyu, milkshake (süt, ezilmiş buz, çeşitli meyveler, çikolata veya vanilya gibi aromaların mikser yardımı ile karıştırılması ile yapılan soğuk içecek), smoothie (meyveli veya sebzeli buzlu veya sıvı püre halindeki içecek) ve protein içecekleri gibi yüksek kalorili sıvılar için.¹
• Bazı insanların yemekle birlikte içecek tüketmesi kendilerini daha doymuş hissetmelerine neden olabileceğinden, sıvıları yemeklerden yarım saat önce veya sonra tüketin.¹
• Egzersiz iştahınızı uyarmaya yardımcı olabilir; aktivite düzeyinizi artırmanız gerekip gerekmediğini doktorunuza danışın.¹
• Yemek zamanını keyifli hâle getirmeye çalışın. Arkadaşlarınızı veya ailenizi davet edin veya rahatlatıcı müzik dinleyin.¹
• Sürekli kilo kaybı yaşıyorsanız doktorunuzla konuşun.¹

Referans:

1. Cancer.Net. Doctor-Approved Patient Information from ASCO®. Appetite Loss. https://www.cancer.net/coping-with-cancer/physical-emotional-and-social-effects-cancer/managing-physical-side-effects/appetite-loss. Erişim tarihi: 01.06.2021.

PP-ONC-TUR-0536 (Haziran 2021)