Yıl boyunca tedavi sırasında cildinizi nasıl korumalısınız?

Bu makale genel bilgiler içerir ve bu konuyla ilgili doktorunuzla ya da bir dermatologla yapacağınız bir görüşmenin yerini almak üzere hazırlanmamıştır.

Kanser ile yaşarken, cilt bakımı aklınıza gelen ilk şey olmayabilir. Ancak, kanser veya tedavileriniz sonucunda yaşayabileceğiniz sorunları gidermekten, vücudunuzun en büyük organını yıl boyunca güneş ışınlarından korumaya kadar cildinize özen göstermeniz önemlidir.¹

1. Güneşten korunmanın yaz mevsimi dışında da gerekli olduğunu unutmayın

Çoğu insan plajda güneş kremi sürmeyi hatırlar, ancak güneşten yıl boyunca ve farklı hava koşullarında da korunmanız gerekir. Bulutlu bir havada veya kar yağdığında dahi, ultraviyole (UV) ışınları sizi yine de etkileyebilir. Veya bir arabadayken, kapalı bir alandaymış gibi hissedebilir ancak yine de UV ışınlarına maruz kalabilirsiniz. Güneşte vakit geçirmeyi planladığınız zaman yılın hangi günü olursa olsun bunları aklınızda bulundurun.¹

2. Her gün korunma faktörü (SPF) içeren bir ürün kullanın.

Hiçbir güneş kremi %100 korunma sağlayamaz. Ancak, çoğu uzman aşağıdaki özelliklere sahip bir güneş kremi kullanmanızı öneriyor:¹

• Hem UVA hem de UVB ışınlarına karşı koruma sağlayan geniş spektrumlu¹
• Suya dayanıklı²
• SPF 30 veya üzeri. Daha yüksek SPF’ye sahip güneş kremlerinin güneşin UVB ışınlarını daha fazla engelleyebileceği doğru olsa da, güneş kremi bunların tümünü engellemez.¹

3. Ultraviyole koruma faktörü (UPF) özelliğine sahip giysileri gözden geçirin

Uzun kollu giysiler ve pantolonlar güneş ışınlarından korunmanıza yardımcı olabilir; ancak tüm kumaşlar aynı korumayı sağlamaz.³ Sıkı dokunmuş kumaşlar UV ışınını daha fazla engeller.³ Güneşte zaman geçirmeyi planladığınız günlerde kullanmak için ultraviyole koruma faktörüne (UPF) sahip giysiler araştırın.³ Kumaşın, ıslandığında daha fazla UV ışınının geçmesini sağladığını unutmayın.³

4. Tarzınıza uygun bir şapka bulun

Şapka takmak, başınızı ve yüzünüzü zararlı ışınlardan korumada çok işe yarayabilir.³ Kulaklarınızın üst kısımlarını veya saçlı derinizi koruyun. Güneş kremini sürerken bu noktaları unutmak kolaydır. Şapka takarsanız, geniş siperli bir şapkanın daha fazla koruma sağlayacağını unutmayın. Tam anlamıyla koruyan pek çok şapka olduğunu göreceksiniz.³

5. UV korumalı güneş gözlüğü takın.

Tüm güneş gözlükleri aynı değildir. Mutlaka UV ışınlarını filtreleyen güneş gözlüğü kullanın; böylece gözlerinizi ve gözlerinizin çevresindeki cildi koruyabilirsiniz.⁴

6. Kanserle yaşarken cildinizin değişebileceğini unutmayın.

Tanıdan sonra ve tedavi boyunca cilt bakımınızı değiştirmeniz gerekebilir. Hem kanser hem de kanser tedavileri cildinizde kuruluk, kaşıntı veya renk değişiklikleri gibi değişimlere neden olabilir.¹ Neyse ki, bu belirtileri gidermenin birçok farklı yolu var.¹ Cildinizde herhangi bir değişiklik fark ederseniz tedavinizi yürüten ekibi bilgilendirmek her zaman iyi bir fikir olacaktır.⁵

7. Her yıl bir dermatoloğa görünün

Dermatolog, cilt sorunlarını teşhis ve tedavi etmek için özel eğitim almış bir doktordur. Cilt kontrolü için yılda en az bir kez bir dermatolog görmeniz önerilir. Bu, zaman içinde cildinizdeki değişimleri takip etmenize yardımcı olabilir. Tedavinizi yürüten ekibin birlikte çalıştığı bir dermatolog yoksa, doktorunuza size bir dermatolog tavsiye edip edemeyeceğini sorun.⁶

Cildinizin bakımına zaman ayırın

Mevsimden bağımsız olarak ve tedavinizin hangi aşamasında olursanız olun, cildinize bakım yapmak için biraz zaman ayırmak çok önemlidir; ancak odaklanmanız gereken bir sürü başka şey olduğunda bunu kolayca unutabilirsiniz. Umarız bu 7 ipucu her gün cildinize özen göstermeniz konusunda size yardımcı olabilir.¹

Referanslar:

1. Onco.com. Skin care during cancer treatment. https://onco.com/blog/skin-care-during-cancer-treatment/. Erişim tarihi: 05.11.2020.
2. Skin Cancer Foundation. Sun Protection. https://www.skincancer.org/skin-cancer-prevention/sun-protection/. Erişim tarihi: 07.06.2021.
3. Skin Cancer Foundation. Sun-Protective Clothing. https://www.skincancer.org/skin-cancer-prevention/sun-protection/sun-protective-clothing/. Erişim tarihi: 07.06.2021.
4. Mayo Clinic. When you're choosing sunglasses, does UV protection matter? https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/adult-health/expert-answers/uv-protection/faq-20058021. Erişim tarihi: 07.06.2021.
5. National Cancer Institute. Skin and Nail Changes during Cancer Treatment. https://www.cancer.gov/about-cancer/treatment/side-effects/skin-nail-changes. Erişim tarihi: 07.06.2021.
6. Skin Cancer Foundation. Annual Exams. https://www.skincancer.org/early-detection/annual-exams/. Erişim tarihi: 07.06.2021.

PP-ONC-TUR-0535 (Haziran 2021)